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2018年の年間走行距離


1月。
元旦に初日の出を見に行ったり翌月に浜松シティマラソンを控えてコースを予習したりしてました。中旬に風邪を引いて1週間ほど走れなかったので150km止まり。


2月。
人生初レース、浜松シティマラソンに参加。
前半はテーパーリングも含めてあまり走らず、レース後〜月末にかけて頑張って月間222km達成(ゾロ目を狙ったわけじゃありませんよ?


3月。
月初に無謀にも42kmの単独走を敢行(笑
月中にもロング走。足関節や膝関節がちょくちょく痛くなったり、で150kmそこそこ止まり。


4月。
月初に秋葉ダムまでお花見ラン。
50km超、もちろん単独走。
その後GARMINの不調によりログが取れなかったけど、中旬〜下旬に30km走に2回参加して200km超えたような。


5月。
下旬に30km走に参加。
佐鳴湖駅伝では3km 13分ジャスト。1年前より40秒ほどタイムを縮めました。
月間走行距離約200km(推定


6月。
連日走ると膝が痛くなるのはヒールコンタクトだから?
走力向上のためにはフォーム改善しかない…と考えワラーチ自作に至ったのが6月初旬。
でもワラーチ練するとふくらはぎが痛くなって初めは1-2kmしか走れませんでした。
月間走行距離推定150km


7月。
new GARMINをゲットしてから頑張りました。初の月間走行距離250km達成(月初に25-6kmほど走ってます)


8月。暑かった…とにかく暑かった。


9月。
翌月に初フルを控えてハマイチ(浜名湖1周)、そして月末にかけての追い込みで400km達成。
こんなに走る(走った)のは後にも先にもたぶんこの月だけ…のはず。


10月。
前半はちょっと追い込み。
中旬からテーパリングに入って月末に『しまだ大井川』に参加。祝初フルでサブ4(笑


11月。
『しまだ大井川』終盤でペースダウンしたことからスタミナ強化の必要性を痛感し峠に通う日々。
月の後半は頑張って150kmほど走りました。


12月。
上旬は峠走のダメージから休み気味、中旬から追い込んでなんとか300km達成。


GARMINのなかった4-6月のログが抜けてますが今はなき位置情報アプリ『Moves』のデータで補完すると年間走行距離はおおよそ2500kmといったところ。

月間平均200kmって普通に考えると、ゆるふわジョガー(決してランナーとは言ってない◀︎ここ重要)の練習量としては十分な気もしますが…
マラソン目標タイムと月間走行距離の目安はサブ4が 150km、サブ3が 250km

来年はもうちょっと頑張りますかね…(笑

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